如果做脑电图让你感到不适或者疼痛，你可以尝试以下方法：
1. 和医生沟通：告诉医生你的症状，看能否采取措施减轻疼痛。
2. 用荷包蛋：在做脑电图之前，用荷包蛋或者热敷物热敷一下头部，可以放松肌肉，减轻不适和疼痛。
3. 想象放松：在做检查的时候，你可以尝试闭上眼睛，深呼吸，想象自己身体彻底放松，并且没有疼痛。
4. 分散注意力：在脑电图过程中，你可以尝试听音乐或者看书等分散注意力的方法，让自己分散注意力，减轻疼痛。
5. 试试面罩式脑电图：有些医院已经开始采用面罩式脑电图，并且患者可以坐着，并且不需要使用粘贴剂等附加物，减轻疼痛。