高血压吃洋葱一个月是有一定好处的。洋葱富含硫化物，可以促进血管松弛，降低血压，抑制血小板凝聚，有助于血液循环。同时，洋葱还富含维生素C和生物类黄酮等抗氧化物质，能够有效预防高血压所引起的动脉硬化等并发症。建议高血压患者每天食用半个到一个洋葱，可生食或用来烹饪食品，同时，还应坚持适量运动，规律生活，科学饮食，定时治疗等综合防治。但需要注意的是，高血压患者要谨慎服用洋葱素片等补充剂，以避免可能的副作用。