仁和钙片和朗迪钙片补钙的效果都比较好，它们的主要成分是一样的，均含有碳酸钙和维生素D3。正处于生长发育期的儿童、更年期女性以及老年人等人群容易出现缺钙的现象，服用钙片可以帮助有效补充钙质，帮助促进生长发育、缓解更年期症状、防治骨质疏松等，有需要的可以选择正规的商家购买。补充钙片不能过量，否则反而会对身体造成损害，补钙期间要避免喝大量的咖啡和茶。