骨质疏松要少吃2种食物主要包括1、酒类：酒类是不建议骨质疏松的人服用的，长期饮酒会导致骨质疏松的，酒精对于骨细胞是存在抑制的作用，会造成骨细胞合成以及泌骨的有机机制下降，加速骨质疏松的发生。2、高盐类：比如腌黄瓜或者是榨菜，这些食物中的盐分是非常高的，会导致肠胃对于钙的吸收减弱，骨质疏松的风险会提高。