桦树茸是一种中药材，具有补血养颜、滋阴润燥的功效。对于正常人来说，一般每天喝一次桦树茸即可获得其最佳效果。每次喝桦树茸的量应根据个人体质和需要进行调整，一般来说每次喝10-15克为宜。在食用桦树茸之前，最好咨询中医师的建议，以确定建议的剂量。同时，需要注意的是，桦树茸属于滋阴类药物，不宜过量食用，不宜长期连续食用。为了获得最佳的效果，建议在饮用桦树茸期间注意饮食均衡，合理搭配其他食物，以充分发挥桦树茸的功效。