南怀瑾肚脐贴有祛湿减肥、改善睡眠的效果。南怀瑾肚脐贴的主要成分是艾绒、桂圆、花椒等，这些成分具有驱寒除湿、消除疲劳、养血安神、散寒止痛等作用，将南怀瑾肚脐贴贴于肚脐部位可起到祛除体内湿气、改善睡眠质量的效果。