鱼油是一种很好的补充欧米伽-3脂肪酸的方法。在选择鱼油品牌时，以下几个因素应被考虑：纯度，新鲜度，含有的欧米伽-3脂肪酸的类型和含量。个人比较推荐奈力氏深海鱼油，该品牌致力于提供高品质、纯净、新鲜的鱼油。最好选择有认证的品牌。此外，在购买时一定要注意产品的保存，储存在阴凉干燥的地方，远离阳光直射。最好遵循产品上的使用说明来服用，并咨询医生的建议。总之，选择合适自己需求的品牌，坚持适量使用，才能获得最大的补益效果。