三伏天可以多吃以下几种食物：
1、绿豆汤：绿豆有清热解暑、解毒降脂的作用，炎热的夏季食用，可以生津止渴，消暑降温。
2、菊花茶：菊花可以清热解毒、平肝明目的功效，很适合夏季饮用。
3、苦瓜：夏季吃苦瓜可以清热解毒、利尿祛湿。
4、丝瓜：丝瓜有清热解暑、利尿的作用，而且还可以增强食欲。
5、鸡肉：可以补充蛋白质，适当食用还有益气补脾的功效。
6、莲子：夏季多吃莲子可以清心火，降血压，可缓解心慌、失眠等症状。