夏季养心多吃三红是：
1、红豆：红豆是较为传统的一种食材，拥有较高的食用价值，同时也具有一定的药用价值，这种食材可以起到良好的祛湿作用，适合夏天多吃，吃了之后可帮助清除体内当中的湿热，排出多余的水分维护身体健康。
2、花生：花生也是夏季养心的一大优质食材，花生当中含有丰富的蛋白质，膳食纤维以及维生素等等营养成分可以补充身体所需要的多种营养，同时也可以帮助养护心脏，花生生吃含有一定的补血作用。不过要注意花生当中含有一定的脂肪含量，如果血脂偏高，一定要控制量。
3、红枣：红枣具有补益气血的作用，而且对于心脏调理有着重要的帮助，这既可以作为一种食材吃也可以当做药材来用，能够满足身体多重营养元素的需求，帮助提升身体的元气达到补益气血的效果，既可以单独用来养护心脏，也可以和其他中药材搭配服用。