1、平板支撑：平板支撑可以帮助使用者达到不错的强身和健体效果，在帮助改善男性性能力方面作用效果也很不错，所以想要让自己的房事能力增强或者达到交而不泄，可以采取这样的方法改善存在的异常情况。
2、大锁阳关：大锁阳关可以采用腹部进行呼吸，在吸气时候可以气体下沉到会阴，尝试做提肛运动，之后再宁神一分钟左右这样能够让肌肉能力得到改善，坚持每天锻炼十五分钟以上，可以让早泄得到调节。
3、蹲起运动：要是发现有早泄，可以在平时多做这样的运动，操作时候可以锻炼人的核心能力，让腰部力量得以增强，如果经常锻炼，不但能改善交而不泄，也能改善房事持久性。