益生元青汁一般来说，正常的服用没有什么副作用，但是如果服用的剂量没有控制好，就可能会出现呕吐反应。另外，在服用之前要看自己对其中的某些成分是否存在过敏反应，如果有还是不建议吃的。婴幼儿、孕妇和乳母不建议服用。在益生元青汁里面含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，加速排便，能够起到润肠通便、瘦身排毒的作用。