莲子心和枸杞泡水服用可以帮助缓解人体肾虚导致的腰膝酸软以及眩晕耳鸣等症状，很好的滋补肾脏，莲子心和枸杞泡水服用还能够清心安神，清除血液中的垃圾毒素，提高人体睡眠质量；枸杞也是比较滋补的食物，服用之后具有不错的明目的功效，坚持服用是可以帮助提高人体免疫力的，想要看到明显的效果，日常饮食也要注意，不要吃辛辣刺激的食物，以免影响效果。