黑果的正确吃法是直接在早上起床之后空腹的状态之下咀嚼服用，吃完后半小时再喝水和吃早饭。黑果其实具有较高的营养价值，其中包含有丰富的微量元素以及维生素等等营养物质，同时经过相关的研究发现黑果当中含有野生的胰岛素成分，血糖偏高的群体吃了之后可以让胰岛素的分泌有所增加，从而实现控制血糖的作用。注意的是吃黑果的过程当中，不能够服用咖啡浓茶以及酒精等刺激性的食物。