红斑狼疮最怕的三样东西可能包括：
1、紫外线：紫外线会刺激红斑狼疮患者的免疫系统，可能引发红斑狼疮发作，因此患者应避免在强烈阳光下待太久，并在户外时做好防晒措施；
2、光敏性食物：如紫云英、油菜等，可能加重红斑狼疮患者的皮疹症状，如果不小心食用且出门的话，要做好防晒；
3、不良的生活习惯：如吸烟、饮酒、经常熬夜等，可能不利于病情的控制和恢复。