生精最强的十种食物有生蚝、枸杞、桑葚、羊肉、坚果、海参、韭菜、牡蛎、虾、排骨等，这些都可以提高男人精子质量，提高男子精子活性，这些食物对精子运动还有维持透明质酸活性都有很大改善，坚持服用一段时间的精子食物还能改善精液，提高精液质量。