深海鱼油和磷虾油都有其独特的营养价值，难以一概而论哪个更好，因此选择应根据个人需求和健康状况而定。
深海鱼油主要富含EPA和DHA两种Omega-3脂肪酸，对心脏健康和脑功能有益，也有抗炎和降血压的作用。
磷虾油则富含磷脂，对脑部功能和记忆提高有积极影响，同时也含有一定的EPA和DHA。磷虾油更容易被胃部吸收。
因此，如果您更注重心脏健康和抗炎作用，可能倾向于深海鱼油。如果您关心脑部功能和记忆增强，或者胃部敏感，那么磷虾油可能更适合。最佳选择应咨询医生或营养师，根据个人情况作出决策。