补五脏的食物可以选用五色的食品，红色的食物可以养心，包括有胡萝卜，红薯，番茄等而黄色的食物则可以养脾，常常包含有南瓜，玉米等，正常使用对脾胃有着非常大的好处。绿色的食物则有着养肝的作用，绿色食物一般包括有绿色的蔬菜，绿色蔬菜中含有丰富的叶酸成分，是人体新陈代谢过程中非常重要的维生素之一。白色的食物可以养肺，例如牛奶，大米，鸡，鱼类等蛋白质成分特别的丰富，后黑色的食物可以养肾，黑色的食物包含有黑芝麻，黑木耳，紫菜等，其营养保健和药用价值都很高。