女人喝沙棘汁对女人的健康可以带来多方面的好处，如：缓解疲劳、润肠通便、滋养皮肤等，坏处就是过量服用可能会导致胃肠道不适、过敏等现象。
1、缓解疲劳：棘汁中富含维生素C等抗氧化物质，有助于减少疲劳感，增加体力和精力。
2、润肠通便：沙棘汁中含有大量的果酸，可以促进胃酸的分泌，有助于促进消化和排便功能，缓解便秘问题。
3、滋养皮肤：沙棘汁中还含有丰富的维生素C、维生素E等成分，女人适当喝沙棘汁，可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。
另外沙棘汁中的维生素A和维生素C等成分有助于保护眼睛健康，辅助降低患眼部问题的风险，如干眼症、视力下降等。