鱼油一天当中最佳的服用时间通常是早餐过后已经晚餐过后。鱼油当中包含有丰富的维生素以及dha和不饱和脂肪酸等物质，能够抑制胆固醇和甘油三酯的合成，帮助降低其浓度达到维护心血管健康的作用，还能够为大脑提供充足的营养物质，有助于促进大脑细胞生长发育达到健脑益智增强记忆力的作用。一般建议是在早上和晚上餐后进行服用。