鱼油一次两粒和一粒的主要区别就是在于含量不同，鱼油是从多脂鱼类中提取的油脂，其中含有大量的二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，服用之后可以降低甘油三脂，并且帮助保护心脑血管，其中含有的不饱和脂肪酸能够维持脑神经以及视网膜的正常生理作用，坚持服用能够促进神经细胞生长，提高人体记忆力以及免疫力，效果相对明显，不需要过度纠结服用剂量，按照说明书服用即可。