植物甾醇正常人一天的摄入量是1.3克，但是不能超过每天3.9克的用量，还需要配合合理的膳食，才能够有效调节血脂。植物甾醇是可以直接通过食物来补充到的，如果是单纯食物补充的话每天摄入的植物甾醇的用量好还是非常少的，只能摄入200-400毫克迪，那么还是需要通过服用植物甾醇这款产品来补充，这样才能够达到每天正常的用量。