褪黑素是一款保健产品，并没有治疗的效果，所以说不能够治疗失眠，但是褪黑素在针对于治疗睡眠改善睡眠质量方面有着非常好的辅助效果，在服用褪黑素时需要注意用量以及适用人群，每天的服用尽量尽量保持在1~3毫克，特别适合经常熬夜，失眠以及上火的人群来服用，可以在睡觉前服用两粒，能够达到轻松入眠以及改善睡眠质量的作用。