左旋肉碱黑咖啡可以在饭前或饭后饮用，一般情况下建议在饭前30分钟内饮用，这样可以促进胃肠道的消化，增加饱腹感，减少食用量，从而达到减肥的效果。此外也可以在运动前饮用左旋肉碱黑咖啡，左旋肉碱黑咖啡含有咖啡因，可以刺激中枢神经系统，提高运动能力，加速脂肪的燃烧。因此，在运动前饮用左旋肉碱黑咖啡，可以增强运动效果，达到更好的减肥效果。