肾精和肾气可以一起补。肾精肾气不足与年龄增大、过度劳累等有关,会出现乏力、健忘、失眠、腰酸、性功能减退、尿频等症状,这类患者平时可以多吃一些黑豆、木耳、山药等食物,有补肾的作用,还可以在医生指导下服用金匮肾气丸、五子衍宗丸等药物来补肾精和肾气,平时要保持良好的生活习惯,酗酒、熬夜、抽烟等,还应坚持适量的运动,促进阳气生发,补肾填精。