男人提升性时间持久可以用日常锻炼方法来增强体质，降低龟头敏感性，还可以多吃壮阳食物，比如韭菜，羊肉等，此外可以使用延时喷剂，纯植物成分的延时喷剂可以帮助提高延时，提高性能力，比如延时喷剂等，都可以喷涂来用，建议在同房之前的半小时来喷涂，可以降低龟头敏感性，提高延时效果。