男性可以通过饮食、运动、药物调理等方式来提高持久性：
1、饮食调理：男性朋友平时可适当多吃一些牛肉、羊肉、牡蛎、生蚝有补肾作用的食物，以及多摄入富含维生素的蔬菜、水果，有助于调节性功能。
2、运动调理：坚持运动对于增强性能力也有很大帮助，比如多进行跑步、游泳等有氧运动，提升体力和耐力。
3、药物调理：枸橼酸西地那非片、盐酸伐地那非片等药物也可以改善性功能，但是要在医生指导下服用。