可以帮助恢复生气的食物有很多，比如含有钾元素的食物或水果，包含有西瓜、香蕉、菠萝、芒果皂等，而且还有丰富钾元素的蔬菜有菠菜、胡萝卜、芹菜竹笋等，干果类的可以多吃一些花生米、杏仁、腰果、核桃等，另外也可以多吃山药、黑芝麻等，这些食物都是可以达到滋阴补肾效果的，男性朋友如果有肾虚所引起的各种症状，可以在平时的生活中多吃以上这些食物来进行改善，能够帮助恢复肾气。