男人吃滋补的食物或者中药材补身体最好的选择，在食物方面，可以选择富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等，以增强免疫能力。同时，也可以食用一些富含维生素和微量元素的食物，如动物肝脏、水果蔬菜、海产品等，这些食物有助于促进新陈代谢和维护身体健康。此外，一些传统中医认为具有补肾壮阳作用的食物，如牛鞭、猪腰子、黑豆等，也可以适量食用。