服用牛膝可以帮助补阴补阳，牛膝中含有丰富的维生素以及蛋白质等成分，服用之后可以帮助温补肾阳，对于肾虚导致的腰膝酸软以及水肿有着不错的改善效果，可以帮助改善小便不利以及畏寒肢冷的症状，效果还是比较不错的，可以将牛膝使用开水炖煮服用也可以直接将牛膝放入白酒中浸泡之后服用，具体根据个人的身体情况去服用。