沙棘原浆一天喝30毫升是可以的，一般每次饮用的剂量控制在30-50毫长就可以，可以根据自己的情况来饮用，最好是直接饮用，如果感觉到口味不能接受，也可 以加入到牛奶或者是蜂蜜进行调味饮用，因为含有了大量的营养物质，可以给身体补充所需要的蛋白质、氨基酸以及复合维生素等成分，所以在使用后能帮助提升身体的免疫能力、改善消化能力等。