南怀瑾肚脐贴脚底涌泉的作用效果主要体现在调理身体和缓解一些不适症状上。肚脐贴中的中药成分可以温补阳气、祛湿散寒、调理肠胃，对身体进行全方位调养。而贴于脚底涌泉穴，则可以引火下行，缓解一些由于上火引起的症状，如口干舌燥、口腔溃疡等。同时，涌泉穴是肾经的起始穴，贴敷于此可以滋养肾水，平衡阴阳，有助于改善睡眠质量，缓解疲劳。