祛湿贴睡觉贴最好。其释放的药物成分可以刺激身体的穴位，促进气血流通，增强脾胃功能，从而有效地排除体内湿气，改善由湿气重引起的各种不适症状，如浮肿、食欲不振等。通常，在出现湿气重的相关症状时，如感到身体困乏、皮肤出油多等，就可以使用祛湿贴进行调理。最佳的贴敷时间一般建议在晚上，因为夜间身体处于休息状态，更有利于药物的吸收和作用。当然，具体的贴敷时间也可以根据个人习惯和喜好来决定，但一般建议每天使用8小时左右，以达到最佳效果。