六黑食物都是黑豆，黑糯米，黑木耳，黑芝麻，黑枸杞，黑色食物作为补益肾脏、促进身体健康的佳品，是我们日常饮食中不可缺少的组成部分。它们的营养成分丰富，味道独特，食用方式也多种多样。我们可以在平时生活中选择一些黑色食品，适当地增加食用量，对于养护肾脏、改善身体健康，都有很好的帮助和作用。