红糖并没有去湿气的效果，它里面的成分作用在于能够养阴和补血，如果身体湿气重，可以从这些方面着手：首先，不吃油腻或者甜的食物，可以吃芹菜、萝卜以及白菜等等含有丰富膳食食物，让大便保持通常，也可以用莲子、薏仁以及芡实等等熬煮，同时要迈开腿，多参加一些户外活动，让自己全身气血顺畅，增加身体代谢能力和增强自身体质。