儿童吃什么预防感冒

儿童的健康是每个父母所关心重视的，但因季节的变化感冒症状的突发，使父母们很烦恼。因此，预防感冒很重要，特别是在饮食上改善。那么，儿童吃什么预防感冒呢?

一、多吃一些含维生素A食物

儿童如果缺乏维生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降，这就容易患感冒。经常感冒的人可适当服用维生素A，柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对预防感冒有好处。平时食用含维生素a的食物对于儿童来说非常关键，因此在添加辅食时父母应该尽量的添加一些含维生素a的食物。

二、生吃大蒜、大葱

大蒜所含的物质不仅能消灭某些细菌，还能抑制一些真菌和病毒。流感流行时，除可生吃大蒜或醋蒜外，还可将生大蒜捣烂，加10倍水，取其汁液点鼻用，也可起到预防作用。而葱含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含葱辣素，具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效，吃生葱有预防及治疗感冒的作用。

三、多吃碱性食物

当人的身体处于碱性状态下，外界的一些细菌以及病毒就很难在我们体内兴风作浪，从这一点我们可以知道只要将身体保持在碱性状态就能让感冒病毒就无可乘之机。因此，让宝宝适量的多吃一些碱性的食物，因此来改变身体内环境，提高免疫力对抗感冒。碱性食物有：苹果、葡萄、番茄等，这些食物都可以给宝宝食用，当然还需要注意一点，就是尽量将食物做的柔软些，这样才能让宝宝更好的吸收其中的营养。