冬季预防感冒小常识

冬季寒冷时众所周知的，而在冬天是感冒常发作的季节。因此，预防感冒的常识很重要，能有效防止感冒发生，及时治疗感冒。

首先预防感冒，要养成良好的生活习惯。感冒是因身体抵抗力差所导致的一部分原因。所以，早睡早起身体好，是很重要的，还有每天早上早起锻炼，提高身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。平时在房间里要经常开窗通风，床头可摆放一小瓶可漏气的蒲荷油，让气味缓慢蒸发，在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。保持适当温度，空气流畅。

其次，饮食上要注意营养均衡，多补充一些营养素，如核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。如果营养素缺乏的话，是很容易感冒的，因此大家要将自己的饮食重视起来。在感冒的时候，绝对要保证饮食的营养充足，还要注意忌口。

最后，保持心情舒畅，降低关注压力。感冒一部分是由于心情低落，压力大，不注意健康而导致。所以，及时为自己减压，不要让自己一直处于高压状态下面。专家解读：良好的心态对于感冒的预防有着很大的影响。