发烧的症状 如何预防发烧

人是恒温动物，正常情况下，体温一般在36℃至37℃之间。当人体温超过37.5摄氏度时，就属于“发热”，也就是我们常说的“发烧”那么，发烧的症状有哪些呢？又该如何预防发烧呢？

一、发烧即体温高于正常值

正常人体温在一个狭小范围内有所波动，如口温波动在36.0～37℃之间，以凌晨0～4时最低，下午5～7时最高，差异在正负1℃左右。口腔温度在37.3℃以上，直肠内温度在37.6℃以上，腋窝温度在37.2以上即称为发热。

二、发热程度分级

(1)低热：37。5℃-38℃

(2)中等热：38。1℃-39℃

(3)高热：39。1℃-40℃

(4)超高热：40℃以上

三、发烧预防方法

1、加强锻炼

多进行户外活动，提高身体免疫力，抵御病毒的侵袭。必要时在医生指导下使用一些提高免疫力的药物。

2、多喝水

尤其是包含矿物质的水，能够促进我们的血液循环。还应当避免摄入咖啡因和酒精。

3、开窗通风

开窗通风可增加空气流动，减少室内空气中的细菌和病毒形成的气溶胶密度，从而减少感染的机会。同时，封闭的场所和一些大型的集会也应该少去。

3、辛辣食物

由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。