美国GNC蓝莓精华胶囊的成分含量 怎么服用?
蓝莓酱是一种非常好吃的果酱,很多人家里都有一瓶珍藏的蓝莓酱呢。不过外面购买的蓝莓酱大都数都是含有防腐剂用来延长保质期的,并且材料也不会保证全部都是蓝莓,会在里面放各种各种的添加剂。其实在家自己动手做蓝莓酱就很好,不仅味道好,最主要的是健康。
一、蓝莓酱的做法
1、需要准备的材料:白糖,鲜柠檬,蓝莓
2、 蓝莓洗净滤干。
3、 蓝莓洗干净后放入白糖,柠檬切开取其柠檬汁,和蓝莓拌匀后稍微腌上一会(注:一斤蓝莓半个柠檬汁,20g白糖即可)
4、 把蓝莓放入搅拌机搅碎,也可以用勺子碾碎。(注:做好穿着围裙,一面蓝莓汁沾到衣服上不好清洗)
5、把蓝莓糊倒入锅中,小火不停搅拌,煮到锅里的酱汁变成稠稠的样子,(煮到变稠约20分钟左右,要耐心用小火煮哦,不然很容易烧焦)煮好后试验一下:滴两滴果酱在清水里,如果沉到杯底不散开,稠度就差不多了,果像水彩颜料般化开的,就是还没好哦。
6、 趁热装入高温消毒过干燥的玻璃瓶里,冷却后冷藏保存,开封后尽快吃掉(因为家里做的没加防腐剂之类的东东),吃的时候用干净器具挖,不开封可以保存久一些。
二、蓝莓酱的吃法
1、面包:涂上一层蓝莓果酱,再搭配一杯牛奶,能满足一上午的营养需要;
2、酸奶:自己用酸奶机做了酸奶,然后放入几勺果酱,这味道别提有多美味了,当然再加入点其他水果就更好了;
3、烘焙:这是喜欢DIY的亲们不可缺少的好搭档,尤其是刚出炉的那股芳香;
4、夏季降暑:在冰淇淋上面加上一勺果酱,既好看又好吃,有木有!有木有;
5、下午茶:一包红茶,一勺果酱,就可以轻松调制出一杯温润的水果茶,清新的果香沁人心脾,顿时驱散身心的疲惫,给办公室带来生机。