男性练腹肌提高自身魅力是常见的。腹肌分为前外侧群和后群。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。而且锻炼时流行八分钟腹肌锻炼，对身体有很好的效果。下面就看看，锻炼腹肌最有效的方法有哪些?
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怎么练腹肌不伤腰 正确练腹肌技巧大揭秘
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男士健身攻略 练出八块腹肌不是梦
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