黑果的功效与作用及食用方法

俄罗斯黑果被称为“天然胰岛素”主要功效和作用：降血糖，在临床上用于糖尿病，心脏病，高血压等心脑血管方面有着特殊的治疗功效。食用方法：每天一次，每次5克（大约5颗），可以直接口服，也可泡水喝。

黑果花楸也叫“不老莓果”主要功效与作用：抗氧化、延缓衰老、维护心脏和机体健康，这是因为果实蕴含丰富的花青素，黄酮，多酚；花青素和多酚是维护心脏和机体健康以及抗氧化美容的重要元素。食用方法：可直接口服，也可以泡水喝，每天不超过10g（以鲜品计），其次黑果还可以泡酒喝。

黑果枸杞别名黑枸杞，蕴含大量的花青素主要功效与作用有：抗辐射、缓解身体疲劳和视力疲劳、提高免疫力。食用方法：泡水服用，每次用量3-5g，可多次冲泡，随着冲泡次数增加颜色变白，最后可以与白色黑果枸杞一同吃。