内分泌失调吃什么_内分泌失调吃什么药好_吃什么治内分泌失调
1901-12-14内分泌失调是现代人常见的症状,据调查,90%以上的女性都有过内分泌失调的状况,像脸上长斑、白带异常、月经不调等。事实上,内分泌失调是女性性激素紊乱。本专题主要介绍内分泌失调的症状有哪些?内分泌失调怎么办?女性内分泌失调怎么调理?
内分泌失调的症状有哪些
症状一、妇科疾病
妇科内分泌疾病很常见,子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关,有些面部色斑也是由于内分泌失调。
症状二、乳房疾病
内分泌失调可导致乳房胀痛、乳腺增生。
症状三、肌肤恶化
女性内分泌失调会导致脸上突然出现很多色斑,黄斑,面色发暗,平时抹上不少的化妆品也抹盖不了,其实这不单单只是皮肤上出现了问题,这些色斑都是内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起。
症状四、脾气急躁
女性到了更年期经常会出现一些脾气变的尤为暴躁,情绪变化较大的情况,经常无缘无故心里恼火,这可能就是女性内分泌功能出现下导致的症状之一。
症状五、肥胖
在日常生活中不注意膳食平衡等饮食习惯也会导致内分泌失调。
症状六、不孕
有的女性婚后多年,性生活正常,却怀孕无望。去医院检查,医生告之,先调调内分泌。究其原因,是因为内分泌失调,使得大脑皮层对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,降低了受孕成功的机会。
症状七、多毛
体毛过多当体内的内分泌失调时,女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状。
症状八、白发早衰
白发早衰也可能是内分泌问题。另外,内分泌失调,尤其是性激素分泌减少,是导致人体衰老的重要原因。>>>男人内分泌失调的症状有哪些
女性内分泌失调怎么调理
一、饮食
日常饮食上应该多吃蔬菜水果,以清淡为主。
二、运动
每周合理安排3次,每次30分钟有氧运动,千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。
三、精神
保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
三、保证睡眠
成年人每天睡眠的时间若低于4个小时,其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍,从而引起内分泌失调。因此,成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外,要提高睡眠的质量,睡眠不好的人可以在睡觉之前的2~3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼,也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。>>>内分泌失调吃什么食物调理