拉肚子吃什么食物好

很多人可能会觉得拉肚子的时候最好什么都不吃，因为吃了也是白吃。如果说你在拉肚子，吃完东西以后拉肚子的情况还有，那么就说明种类食物此刻并不是很适合你的肠胃。拉肚子吃什么食物好，在拉肚子如果吃了合适的食物，那么是可以缓解肠胃的刺激感的。下面的食物拉肚子的时候吃就比较合适，既补充了营养，又起到了一定缓解拉肚子的作用。

一、拉肚子的情况不同，饮食要求不同

拉肚子初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等;情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。另外，还要注意少食多餐;食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。

如果是慢性拉肚子，持续的时间有些长，会造成身体中一定的营养损失。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。常见的有谷类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等;蛋类：除煎蛋外，其他做法均可;肉类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些;豆类：豆浆、豆腐;蔬菜类：含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记住，一定要做熟了再吃;甜点心：饼干、藕粉、蛋糕等。

二、拉肚子饮食注意事项

很多人或许都有这样的感觉，如果拉肚子情况稍微严重一些，整个人基本上能瘦好几圈。这是因为拉肚子使得体内的营养被消耗一空。这时候就一定要注意对身体补充营养。像是高蛋白质食品都是比较好的选择。很多人都知道出现腹泻最好是不要吃水果的。但是苹果却对于腹泻有比较好的抑制效果。建议将苹果煮熟之后食用，能够起到良好的止泻通便作用。

总而言之，一旦出现拉肚子情况首先应该考虑饮食上多食用一些对消化比较有帮助的食物。像是一些对肠胃将会产生刺激的食物则是应该避开，其中尤其以辛辣类型的为主。另外，太过油腻的食物也应该尽量避开。