鱼肝油的功效与作用

鱼肝油富含维生素A和维生素D。 维生素A有利于维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康。维生素D有助于促进人体对钙、磷的吸收、促进骨骼和牙齿发育、维持正常的新陈代谢。鱼肝油对抗辐射抗癌，提升免疫力，清理血管，促进脂肪代谢都有好处。下面随小编一起详细了解鱼肝油的功效与作用。

一、鱼肝油的功效与作用

1、助钙吸收：刚刚作为妈妈的都知道，宝宝出生医生多半会建议宝宝15天适量吃点鱼肝油，为什么呢?因为鱼肝油中维生素a、D的原因，这些维生素能够促进钙的吸收，从而使得宝宝得到最好的发育。

新手妈妈在选择鱼肝油时一般会犯难，毕竟是给宝宝吃的东西，需慎重慎重再慎重。

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2、哺乳期妈妈的秘密武器：初为妈妈的美女们或许会面对一个问题，那就是乳头皲裂，怎么办呢?在皲裂处涂上点鱼肝油吧，这样既能帮助皮肤很快的恢复，也不会对宝宝造成任何不良的影响。

3、增强免疫力：前面介绍了鱼肝油对宝宝和妈妈的作用，其实在各个年龄段的人适量食用后，还可以加快身体的新陈代谢，从而使免疫系统更新升级，给你的身体设置一个牢固的防御。

4、抵挡辐射抗癌：那些长期有可能接触到辐射的工作人群可以再医生的建议下适量的食用鱼肝油。

5、促生睫毛：爱美的帅哥美女们，使用鱼肝油涂在睫毛的根部，就可以使睫毛长的更长，更浓密。

6、有益于眼镜健康：适量的食用鱼肝油也是有利于眼镜的健康。

二、鱼肝油的适用人群

1、妈妈母乳不足，属于混合喂养的小儿。

2、 辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D 以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。

3、 缺少维生素A 导致的呼吸道和消化道感染, 干眼症， 角膜软化及皮肤干燥的儿童。

4、 足不出户少晒太阳者。

5、 过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者体质，故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。

6、 孕产妇使用。鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生，促进胎儿骨骼、大脑发育，令出生后的婴儿体格强健。