子宫虽小，但在女人的一生中却扮演着非常重要的角色，但如果你对它不用心，它会很容易出现大大小小的问题，这点对于30岁的女人尤其重要，那么我们应该怎么样保养自己的子宫呢?吃什么食物可以对子宫有好处呢?那么，吃什么保养子宫卵巢呢?
中医认为，30岁的女人子宫发生疾病的很大原因是女性体内阴阳失调，抵抗力差。而且现在的女性一般都养尊处优，坐在办公室里很少运动，再加上夏天吹空调，会让体质变得虚寒，子宫也会跟着受寒。另外，女性流产和其他疾病也会对子宫造成很大的伤害。
30岁女人往往平时，要少吃生冷、易寒食物，特别是冬季，很容易出现伤风感冒、手脚冰凉现象，这时候需要温补，才能预防这种现象的发生!另外，对于生理期的女性，更要注意千万不要不要吃生冷食物!因此，建议在冬季多吃些大枣山药粥、五色粥等暖胃食物!
除此之外，女性还可以多吃鸡肉、鸡汤、鸡蛋：吃乌鸡，每个月吃一只乌鸡，在经期前七天吃。另外还有参芪母鸡汤、红糖艾叶煮鸡蛋(把15克艾叶放到锅里加水，大火烧开后转小火煮15-20分钟，然后把艾叶捞出来，打进去1个鸡蛋，熟了之后加10克红糖，关火。此汤可以养颜、暖宫、止血，适用于月经不调、宫冷不孕等。)效果都是不错的。.
最后小编提醒大家的是，如果是人工流产想保养子宫的话，在半个月之内要多补充蛋白质，可以多吃些鸡肉、瘦肉、蛋、奶、豆类、豆类制品等。可以喝乳鸽枸杞汤、生化汤、荔枝大枣汤、糖饯红枣等