现在医学上有很多种维生素。然而是缺少那样就补那样，但是有的人同时需要补两种维生素，一种是维生素e，一种是维生素c。有的朋友就问了，如果是我缺这两样，同时补会有什么样的作用。下面我们就来了解一下维生素一起吃的作用及注意事项。
维E又叫生育酚，它具有以下作用：
1、能提升体内雌性激素的浓度，提高生育能力。
2、能增强卵巢机能，使卵泡增加。
3、能使女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌。维E确实对怀孕是有一定帮助的，备孕前三个月可开始服用，每天一粒即可。
维生素C的作用
1、促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合;促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血;促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命;增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
3、改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
4、坚持按时服用维生素C，可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。
【1】维生素C和维生素E能一起吃
维生素C和维生素E这两种维生素是完全不同的两种，维生素C属于水溶性的维生素，维生素E属于脂溶性维生素，他们的肠道细胞对这两种维生素吸收的途径是完全不同的，维生素C主要是通过渗透作用吸收，维生素E没过细胞膜上的脂蛋白通道耗。
【2】 维生素C和维生素E都建议在饭后食用
这两种营养素都需要一定量的溶剂先进行溶解，才能很好的消化吸收，尤其是维生素E，在胃肠道内必须存在一定量的脂肪才能充分吸收，并且在饭后胃肠道处于极度活跃状态消化吸收的效果也最好。
【3】维生素e和维生素c对身体有很大的好处
维生素e生育酚能促进性激素分泌，使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防 流产 ，还可用于 烧伤
、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面，维生素c牙龈出血、长红痣、皮有青紫斑、流鼻血、 贫血 、脸色苍白，经常服用对身体是很有好处的。
【4】补充维生素c和维生素E的注意事项
1.维生素C和维生素E都属于必须营养素，但是其补充量不可过多，食用过多会引起身体的不适，维生素E补充过多会出现毒副作用。
2.这两种维生素都有一定的氧化还原作用，在阳光下或这空气中不适合长期存放，会导致营养素的流失。
维生素E和维生素C一起吃的作用就为?讲解到这里。其实这两种产品都是很好的营养素。如果我们能真确使用，还是有我们意想不到的结果。既能让皮肤变得光滑细腻，还能永葆青春。那么现在我们不用担心维生素E和维生素C是不能一起吃的了。