现在人们会通过各种方法来减肥，尤其现在天气变得越来越暖和，温度越来越高，瘦一些就可以穿美美的夏季衣服，很多减肥会尝试各种方法，有的人减肥推荐喝红绿豆瘦身粥，这样减肥不会很痛苦而且效果还好，但是红绿豆瘦身粥减肥效果怎么样呢?下面我们一起了解一下。
红绿豆瘦身粥的做法
准备红豆还有绿豆各一百克，准备十颗大枣，还有三十克的山楂，把这些食材都洗干净之后，放入装有一千毫升的锅内，之后先用大火煮沸，之后转小火，知道把豆子煮烂就好了。我们都知道煮豆类是比较慢的，如果想让红绿豆瘦身粥做的比较快，我们最好之前把红豆和绿豆提前浸泡两个小时或者以上，这样浸泡之后的豆子就很容易煮烂了。以上做好的红绿豆瘦身粥这是两次的量，晚上吃一次早上吃一次最好。
红绿豆瘦身粥减肥效果好不好
红豆和绿豆都具有排毒的作用，而且还是高纤维低脂肪的食物，很多人夏天都会喝绿豆汤。山楂我们都知道具有健脾开胃以及助消化减脂的作用。红枣具有调和胃气补血润燥的作用，这样用这些食材做成的红绿豆瘦身粥，脂肪是比较低的，属于高纤维食物，促进消化，可想而知减肥效果是最好的。
红绿豆瘦身粥科学食用方法
为了能让红绿豆瘦身粥起到更好的作用，我们每天早上起床之后可以先喝一杯蜜醋水，也就是我们在温水里面加入蜂蜜还有白醋，搅拌均匀之后喝下去，这样可以起到清洗肠胃的作用，可以让肠胃更好的蠕动，有利于体内毒素的排出。之后早饭喝红绿豆瘦身粥，然后整个上午就不要再进食了，到了晚上的时候再把剩下的红绿豆瘦身粥喝完，最好七点之前喝完，到睡觉之前不再进食，这样连续半月就会看到惊人的效果。
以上就是为您介绍的红绿豆瘦身粥全部内容，通过上文的介绍是不是了解了红绿豆瘦身粥的做法，以及红绿豆瘦身粥的功效还有科学的食用方法，红绿豆瘦身粥其实对于减肥是非常好的，如果你也想减肥可以尝试一下。以上内容希望对您有帮助。