月经量少吃什么食物调理好

月经是女性朋友每个月需要非常重视的问题，很多女性朋友会出现月经量少的情况，那么月经量少怎么办呢？引起月经量少的原因很多，有可能是内分泌失调、休息不足、压力太大等影响。生活中有很多食物对于调理月经量少有一定作用。小编今天就跟大家说说，月经量少吃什么食物调理好。

月经量少的饮食调理

出现月经不调月经量少的女性朋友在饮食上要多加注意，应该多摄取白萝卜、蜜枣、草莓干等高纤质食物来进行补血。如：蔬菜，鱼类，全麦面，糙米，黑米等食物含有较多纤维，能有效的促进动情激素排出，让血液中铬的含量增加，有调整月经和镇静神经的效果。

月经量少吃蜜枣

还有在两餐之间可以吃些核桃、腰果、干豆等富含维生素E群的食物，在午餐和晚餐中可以多吃些肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，来补充流失的营养和叶酸，这些都是可以帮助女性月经量恢复正常。

出现月经量少的女性还需要注意，不能在经期进行性生活，不然很容易把细菌带人自己子宫，而引起宫腔内感染，出现附件炎、盆腔炎等，也不要多吃盐，延迟多了容易在月经期出现头痛、容易冲动和生气的情况。所有女性朋友最好在月经前的第一天就开始吃低盐食品，不要喝浓茶和咖啡，因为其中咖啡碱更容易让人产生痛经和出现月经量过多的问题，还容易导致经期变长。