现在人们生活压力大，再加上丰富的夜生活，导致很多人出现失眠的情况，经常晚上睡不着觉，白天上班或者学习就没有精神，这样对于日常生活造成了严重的影响。有人说失眠可以吃褪黑素，你是否尝试过呢?失眠吃褪黑素有用吗?下面我们具体了解一下。
失眠吃褪黑素有用吗
褪黑素是人体自然分泌的一种激素，褪黑素主要是我们的大脑松果体分泌的，我们人体的睡眠觉醒周期以及促进睡眠都是褪黑素在发挥作用。我们人体正常分泌
的褪黑素具有昼夜节律性，也就是白天的时候由于阳光的原因，我们体内是基本不会产生褪黑素的，到了晚上之后褪黑素开始大量的分泌，尤其是到了凌晨一点到三点的时候是最高的。有时候阴天或者冬季的时候很多人也会产生困意，这个褪黑素也是有关系的。
人体褪黑素的多少还和年龄有关系，小孩的时候体内分泌的褪黑素是比较多的，因此小孩都比较容易睡眠多，但是年纪增长体内的褪黑素就会减少，尤其是老年人，由于褪黑素的减少很容易出现睡眠障碍。
褪黑素对于失眠确实具有一定的作用，尤其是对于体内褪黑素分泌减少的失眠效果最好，体内分泌的褪黑素减少补充褪黑素可以缓解失眠的情况，而且对于倒班工作、时差原因等等出现的失眠补充褪黑素也是有效果的。但是如果是疾病或者心理原因导致的失眠那仅仅补充褪黑素是没有效果的。
以上就是为您介绍的失眠吃褪黑素有用吗全部内容，通过上文的介绍对于失眠是否可以吃褪黑素是不是有了一定的了解，褪黑素其实不是药物属于保健品，褪黑素对于失眠是具有一定的作用的，但是最好咨询医师。以上内容希望对您有帮助。