子宫和卵巢是女性最重要的两大器官，它们的健康对于女性来说意义重大。女性在日常生活中，对于子宫和卵巢的保养一定要重视起来，只要在子宫和卵巢足够健康的状态下，女性才能更好的面对生活。那么，女性应该怎么保养子宫和卵巢呢?下面，就随小编一起来了解一下吧。
注意饮食结构
女性在饮食上必须有讲究，哪些东西不能吃，哪些东西要多吃，一定要合理科学，注意日常的饮食结构对保养卵巢、子宫健康也是很有帮助的。因为女性的体质一般偏寒，所以对于一些寒凉性的食物一定要节制，比如说：冷饮、西瓜、绿豆、梨子、西红柿、海带等，这些食物日常不能多吃，特别是在月经期，最好不吃。而像：红枣、核桃、花生、猪蹄、肉皮、红小豆、胡萝卜等滋补性较强的食物，日常应当适量多吃，它们富含大量的维生素、优质蛋白质及矿物质等营养成分，能为卵巢、子宫补充营养，是女性保养的圣品。
加强运动锻炼
运动锻炼是增强免疫力的有效手段，同时也是女性保养的最佳方法之一。女性要想保养卵巢、子宫健康，在平日里多加强运动锻炼是很有必要的。因为运动锻炼可以促进身体的新陈代谢，加速体内血液循环，对平衡体内激素水平都有积极的作用，所以，女性没事可以多跑跑步、打打球、做做瑜伽操、打打太极，这些都是适合保养卵巢、子宫健康的运动方式。
杜绝不良嗜好
对于女性而言，抽烟、喝酒是对子宫和卵巢伤害最大的两个不良嗜好，因为烟酒中的有毒有害物质，比如：尼古丁、焦油、苯、铅、多环芳烃、甲醇等成分会污染到血液，扰乱机体正常的血液循环，同时它还会降低女性性激素的分泌量，对卵巢、子宫的功能造成非常不利的影响。所以，要想保养好卵巢、子宫的健康，首先必须戒掉这两大不良嗜好。
避孕药要尽量少吃
生活中很多已婚、未婚妇女都会通过服用避孕药来防止怀孕的发生，殊不知避孕药对卵巢、子宫的健康危害极大。避孕药中含有大量的激素，食用之后会扰乱体内正常的激素水平，导致内分泌失调，这样对卵巢、子宫伤害是极大的。所以，平日里最好运用生理周期来避孕，尽量少吃或不吃避孕药，以免造成对卵巢、子宫的伤害。
保养子宫和卵巢健康是女性在日常中必须重视起来的一件事，它们对女性的幸福生活有着极大的影响。女性要想保养子宫和卵巢健康，需要从生活的方方面面做起，多做有益于子宫和卵巢健康的事情，杜绝危害子宫和卵巢的事情发生，这样才是最正确的。