很多人都知道奶昔是代餐的，但是具体怎么吃，什么时候吃基本是一头雾水。这里要提醒大家康宝莱奶昔确实可以代餐，但是不能代替三餐，如果完全依靠奶昔的营养和热量，无法保证一天所需要的能量。康宝莱奶昔怎么吃，吃对了才能瘦得快。
康宝莱奶昔最佳吃法
喝奶昔减肥很简单，就是用营养奶昔餐代替三餐中的两餐。另外一餐正常吃饭菜(不节食，不饿肚，主食和荤、素菜都可以吃)。最好代早餐和晚餐。
将2勺奶昔跟200-250毫升纯牛奶充分混合均匀便可服用，也可以将自己喜欢的水果或蔬菜一起放入搅拌机中与奶昔和纯牛奶搅拌混合。
康宝莱奶昔一个疗程是多久
人体细胞的更新周期是90天，减肥计划也是90天，所以康宝莱奶昔1罐可吃半个月。6罐为一大周期，一般吃3罐为一小周期。要想减肥还是建议选择正确的方式方法，个人推荐使用脂20代餐粉，还可以帮助抑制食欲,而且含有人体基本需求营养，对人体是安全无副作用的。
吃康宝莱奶昔多长时间可以见效
每个人的身体指数不同(身高、体重、年龄等)、生活习惯不同(运动习惯、饮食习惯等)、肥胖原因不同(产后肥胖、遗传肥胖等)、所搭配的产品不同(基础套餐，全面套餐)、配合程度不同(偷嘴、不坚持等)。
所以，减多少要具体分析。一般来说，中等身材的人认真使用产品，平均一个月减6-10斤脂肪。身体好、使用产品量足且认真配合的人群，一个月可减20斤左右。
不知如何服用康宝莱奶昔，达到更好减肥效果，可拨打免费热线400-189-1399咨询有十多年从业经验的营养师。
康宝莱奶昔可以代替一日三餐吗
不可以。因为每天的热量摄入不能低于1000大卡，否则人体会本能的认为处在“饥荒”状态，关闭很多消耗热量的机能从而使热量消耗降下来。也会分解掉肌肉和内脏组织提供热量这都不利于减肥。用纯牛奶调制好的一份奶昔热量只有不到200大卡，三餐都用奶昔代餐的热量只有600大卡，远远低于1000大卡的基本热量摄入，因此不能用奶昔代替全天3餐饮食。
用康宝莱奶昔代餐会缺乏营养吗
康宝莱奶昔中含有丰富均衡的营养成分，甚至有些营养在普通饮食含量是很少的，而在奶昔中却含量丰富，因此通过奶昔代餐不会缺少营养。但不同体质的人对各种营养成分的需求也是不一样的，这些有差别营养成分的可以通过不用奶昔代餐的正常的饮食获得，因此用奶昔代餐期间不会产生营养缺乏的情况。
大家可能会担心奶昔代餐会影响营养物质的吸收，这点大家是可以放心的，奶昔控制的是食物中热量以及脂肪的含量，并不会控制我们需要摄入的营养成分，也就是说如果大家按照正确的吃法吃康宝莱奶昔，那么一段时间下来，不仅不会营养不良，同时也能看到一些瘦身的效果。